Занимайтесь дома
В своём темпе
Открытые тренировки без регистрации. Дыхание, опоры и подвижность. Выбирайте занятие, которое подходит вам сегодня.
Открыть тренировки
Почувствуйте своё движение.
Попробовать бесплатноВремя для движения
Начните с себя.
1 / 6
Таз и подвижность
Плечи и лопатки
Подвижность на коврике
Движение грудного отдела
Выпады и повороты
Опора и положение таза
Открытые тренировки с Аксиньей. Выбирайте любое занятие и двигайтесь в своём темпе.
Коррекционные тренировки с вниманием к телу. Разбираем движения, следим за дыханием и учимся замечать, как меняется положение тела в каждом упражнении.
Наш подходДвижение
Выпады, повороты, опоры и упражнения на подвижность. Важен не только сам повтор, но и то, как вы его выполняете.
Дыхание
Аксинья подсказывает, когда сделать вдох и выдох, и обращает внимание на дыхание во время движения.
Внимание
Положение таза, плеч и грудного отдела. Небольшие детали помогают лучше понимать упражнение и находить свою амплитуду.
Занимайтесь дома по видеозаписям
или приходите на тренировку к Аксинье.
Занятия дома
Ваше время на коврике.
Включайте запись на телефоне или компьютере и занимайтесь вместе с Аксиньей. Можно поставить видео на паузу, вернуться к объяснению и внимательно разобрать движение.
Выбрать тренировкуВыберите свой формат.
Познакомьтесь с движениями по бесплатным записям или уточните у Аксиньи, как попасть на очное занятие.
Вместе с тренером
Очные занятия
Живое занятие с Аксиньей. Место, расписание, формат и стоимость уточняйте в группе.
Закрытая программа
Скоро
В планах программа с последовательными занятиями и подробными подсказками Аксиньи. О старте и условиях участия расскажем отдельно.
Очные тренировки
Встречаемся на занятии.
Когда хочется заниматься рядом с тренером, приходите на очную тренировку. Можно задать вопрос по упражнению и вместе разобрать движение.
Ваш тренер
Аксинья.
Я веду коррекционные тренировки и показываю упражнения так, чтобы можно было увидеть движение с разных сторон. На занятиях обращаю внимание на дыхание, опору и положение тела.
В группе «Здоровая спина» вы найдёте записи тренировок и сможете уточнить детали занятий.
Познакомиться в Telegram
Перед первым занятием.
Что понадобится для тренировки?
Коврик, удобная одежда и немного свободного места. Для записи «Плечи и лопатки» понадобится гимнастическая палка или полотенце.
Можно ли смотреть без регистрации?
Да. Открытые тренировки можно смотреть без аккаунта. Полные записи ещё подключаем; сейчас доступны короткие фрагменты.
С какого видео начать?
Начинайте с любого видео. Обязательной последовательности нет: выбирайте движение и занимайтесь в удобном для вас темпе.
Где узнать об очных занятиях?
Перейдите в группу «Здоровая спина» в Telegram. Там можно уточнить место, расписание и условия занятий с Аксиньей.
Открыть группу